1형 당뇨를 진단받고 나서 가장 크게 달라진 건, 몸의 작은 변화에도 엄청 예민해졌다는 점이다. 예전에는 그냥 “오늘 좀 피곤하네” 하고 넘겼을 순간들도 이제는 먼저 혈당부터 확인하게 된다.
그중에서도 저혈당은 아직까지도 적응이 잘 안 되는 순간 중 하나다. 고혈당은 어느 정도 천천히 올라가는 느낌이라면, 저혈당은 정말 갑자기 몸을 확 바꿔버릴 때가 있다. 그리고 신기한 건 혈당 숫자를 보기 전에 몸이 먼저 반응할 때가 많다는 점이다.
처음에는 저혈당이라고 하면 단순히 손 떨리고 배고픈 정도라고만 생각했다. 근데 실제로 여러 번 겪어보니까 사람마다 증상도 다르고, 같은 사람이어도 상황마다 몸 반응이 달랐다. 어떤 날은 심장이 먼저 뛰고, 어떤 날은 손끝이 차가워지고, 또 어떤 날은 이유 없이 불안감부터 올라왔다. 오늘은 내가 실제로 겪었던 저혈당 순간들 중, 몸이 가장 먼저 보내던 신호들에 대해 기록해보려고 한다.
식은땀과 함께 찾아오는 새벽 저혈당
내가 가장 자주 겪는 저혈당은 새벽 시간대였다. 특히 잠든 지 몇 시간 지나 갑자기 깨는 순간이 있는데, 그 느낌은 아직도 익숙해지지 않는다. 처음에는 그냥 더운 건가 싶다. 근데 눈을 뜨면 몸 상태가 평소랑 다르다. 등에 식은땀이 나 있고 심장이 엄청 빠르게 뛰고 있다. 말초신경쪽으로 피가 쏠리는 기분과 함께 설명하기 어려운 불안감이 확 올라온다.
“지금 혈당 떨어지는 건가?”
“몇이지?”
“얼마나 빨리 내려가고 있는 거지?”
이런 생각들이 거의 동시에 머릿속을 지나간다.
예전에는 저혈당이면 무조건 손 떨림부터 오는 줄 알았는데, 나는 오히려 심장 두근거림이 먼저 오는 날이 많았다.
몸 안쪽에서 뭔가 급하게 경고 보내는 느낌이라고 해야 하나. 그리고 정신도 살짝 멍해진다. 깊게 자다가 갑자기 깨서 그런 건지, 혈당 때문인지 순간적으로 현실감이 붕 뜨는 느낌이 들 때도 있었다. 그래서 새벽에 혈당 알람 울리면 괜히 긴장된다.
실제로 몇 번은 리브레를 확인했는데 혈당이 50~60대까지 떨어진 적도 있었다.
근데 신기한 건 숫자가 그렇게 낮지 않아도 몸 반응이 크게 오는 날이 있다는 거다. 반대로 숫자는 낮은데 생각보다 괜찮은 느낌일 때도 있었다. 그래서 저혈당은 단순히 숫자만으로 설명하기 어려운 것 같다.
그리고 저혈당이 오면 배고픔도 평소랑 다르다. 그냥 배고픈 느낌이 아니라 몸이 급하게 당을 찾는 느낌이다. 머리로는 천천히 먹어야지 생각하는데 몸은 이미 급해져 있다. 그래서 나도 새벽에 야쿠르트랑 프렌치파이를 급하게 먹은 적이 꽤 있었다. 콜라는 항상 떨어지지 않게 집에 구비해 놓는다. 근데 먹는다고 바로 안정되는 건 아니다. 혈당이 다시 올라오기까지 시간이 걸리니까 그 몇 분이 엄청 길게 느껴진다. 리브레 숫자 계속 새로고침하면서 기다리게 된다.
혈당기 알람보다 먼저 찾아오는 이상한 기분
저혈당을 여러 번 겪으면서 의외였던 건 몸보다 감정 변화가 먼저 오는 순간들이 있다는 점이었다. 나는 어느 날 갑자기 이유 없이 예민해지거나, 괜히 불안감이 확 올라올 때가 있었다. 처음엔 그냥 컨디션 문제라고 생각했는데 혈당 확인해보면 떨어지고 있는 경우가 꽤 많았다. 특히 혈당이 빠르게 내려갈 때 그런 느낌이 강했다. 갑자기 마음이 조급해지고 안절부절못하게 된다.
그리고 집중도 잘 안 된다. 이유없는 편두통이 지속되기도 한다.
예전에 카페에서 친구랑 이야기하다가 갑자기 멍해진 적이 있었는데, 그때도 리브레 확인해보니까 혈당이 떨어지고 있었다.
손끝이 차가워지고 식은땀이 조금씩 나기 시작했는데, 겉으로 보기엔 그냥 멀쩡해 보였을 거다. 그래서 더 무서울 때가 있다.
몸 안에서는 분명 이상 신호가 오고 있는데 주변 사람들은 잘 모른다는 점이 바로 그렇다.
그리고 심해지면 눈 초점이 살짝 흐려지는 느낌도 자주 있었다. 현실감이 한 겹 멀어지는 느낌이라고 해야 하나.
그래서 밖에서 저혈당 오면 괜히 더 긴장하게 된다.
그리고 저혈당이 한 번 크게 오면 그날 하루 컨디션이 무너질 때가 많다. 혈당 다시 올라와도 몸이 축 처지고 머리가 멍하다.
괜히 아무것도 하기 싫어질 때도 있다. 그래서 나는 저혈당 자체보다, 그 이후 따라오는 피로감이 더 힘들게 느껴질 때도 있었다.
내 몸의 패턴을 알아가는 게 중요
1형 당뇨는 정말 사람마다 반응이 다르다는 생각을 자주 한다. 누군가는 손 떨림이 먼저 오고, 누군가는 식은땀이 먼저 오고, 누군가는 배고픔이 먼저 온다. 나는 편두통과 식은땀과 손떨림이 먼저 오는 편이다. 그래서 이제는 몸 느낌만으로도 어느 정도 눈치챌 때가 많다.
“아 지금 떨어지는 느낌인데?” 그러면 바로 리브레를 확인하게 된다.
예전에는 혈당 숫자 자체에만 집착했던 적도 있었다. 근데 계속 겪다 보니까 숫자보다 중요한 건 흐름이라는 걸 알게 됐다.
특히 운동했을 때, 늦게 밥 먹었을 때, 잠들기 전 혈당 애매할 때는 더 조심하게 된다. 그리고 저혈당은 익숙해진다고 해서 완전히 안 무서워지는 건 아닌 것 같다. 특히 새벽 저혈당은 아직도 긴장된다. 알람 소리에 깨서 혈당 숫자 확인할 때 그 몇 초는 아직도 익숙하지 않다. 그래도 예전보다 조금 나아진 건 있다. 예전에는 패닉부터 왔는데, 이제는 일단 천천히 대응하려고 한다.
당 보충하고, 조금 기다렸다 다시 확인하고. 그 과정을 반복하면서 나만의 패턴을 조금씩 알아가는 중이다.
1형 당뇨는 결국 몸 상태를 계속 관찰하면서 살아가야 하는 병이라는 생각이 든다. 같은 음식 먹어도 다르고, 같은 인슐린 맞아도 다르고, 같은 시간대여도 몸 반응이 매번 달라진다. 그래서 더 어렵고, 그래서 더 예민해질 수밖에 없는 것 같다.
오늘도 혈당 숫자 하나에 기분이 흔들리기도 하지만, 그래도 내 몸을 배우면서 살아가는 중이다.